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Comment Progression Coaching Vélo a vu le jour
C'est pendant la saison 2004, que j'ai commencé à m'intéresser au coaching, alors que j'habitais au Centre National Cyclisme
de Bromont. Beaucoup d'activités y sont organisées pendant l'été et tout ça m'a donné le goût de m'impliquer. À l'automne,
j'ai été suivre une formation qui m'a permis d'obtenir une licence d'entraîneur de vélo de montagne niveau I, afin de pouvoir
exercer en toute légalité. Je suis actuellement en processus d'obtenir ma certification niveau II.
Durant l'été 2005, j'ai eu la chance de participer en tant que "guest rider" (athlète invité) à un camp de descente pour les
moins de 18 ans à Bromont. J'ai dès lors découvert à quel point il était plaisant et valorisant de participer au développement d'un
individu en partageant ses connaissances.
Au courant de la journée, alors que je faisais pratiquer une section aux participants, un petit groupe de descendeurs
s'est arrêté pour me demander s'ils pouvaient eux aussi bénificier de mes conseils dans un futur rapproché. C'est à
ce moment précis, que j'ai réalisé qu'il y avait une demande pour ce genre d'expertise.
Progression Coaching Vélo a officiellement vu le jour en avril 2007. J'offre désormais des cours spécialisés en descente de vélo de
montagne, s'adressant autant aux jeunes, au moins jeunes, aux hommes, aux femmes, à ceux qui en sont à leurs premières expériences, aux
"weekend warriors" ou aux coureurs intéressés de retrancher quelques précieuses secondes en compétition.
Ci-dessous, vous trouverez la description de chacun des cours offerts, ainsi que leurs tarifs. Vous pouvez vous inscrire à
l'une des cliniques pré-organisées en consultant la section liste des cours. Si vous désirez une leçon privé ou semi-privé, consultez tout
d'abord la section disponibilités. N'hésitez pas à m'envoyer un courriel si vous avez des questions.
Merci de votre intérêt et au plaisir de vous voir.
Dominick Ménard
Progression Coaching Vélo
dom@dominickmenard.com
Comment dois-je procéder pour m'inscrire?
1. Premièrement, désirez-vous un cours en privé ou un cours de groupe ?
a) Cours privé: consulter le calendrier ci-bas et choisir la journée qui vous convient
b) Cours de groupe: consulter la liste des cours ci-bas et choisir celui qui vous convient
2. Insrivez-vous ensuite via le formulaire en cliquand ici Formulaire d'inscription
| Quel est la différence entre un cours privé, semi-privé et de groupe ? |
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| Privé |
Une seule personne. Ce cours s'adresse à une personne désirant être seul
avec moi, pendant toute la durée du cours. |
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| Semi-privé |
Ce cours s'adresse aux personnes désirant un cours tout en restant entre amis. |
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| Groupe |
Le cours est offert publiquement, donc les participants seront jumelés avec d'autres personnes
où le calibre, le sexe et l'âge peuvent différer. |
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| A) Cours d'initiation à la descente |
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| Cours offert en |
Privé, semi-privé, groupe |
| Participant cible |
Débutant |
| Description |
Ce cours s'adresse à une personne n'ayant jamais pratiqué la descente de vélo de montagne,
ou ayant très peu d'expérience en descente de vélo de montagne. |
| Objectifs |
Dans ce cours nous allons apprendre les techniques de base en descente: positionnement sur
le vélo, contrôle de la vitesse, freinage et virages, afin d'améliorer la confiance en vélo. |
| Bloc de 4 heures |
100$ pour 1 personne (30$ par personne additionnelle) |
| 9h30 à 16h30 |
140$ pour 1 personne (50$ par personne additionnelle) |
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| B) Cours de descente |
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| Cours offert en |
Privé, semi-privé, groupe |
| Participant cible |
Intermédiaire, avancé, coureur |
| Description |
Ce cours s'adresse à une personne ayant déjà de l'expérience en descente de vélo de montagne. |
| Objectifs |
Dans ce cours nous allons faire un survol des techniques de base en descente de vélo
de montagne, c'est à dire positionnement sur le vélo, contrôle de la vitesse et freinage. Nous allons ensuite introduire des techniques
plus avancés dans différentes sections de la montagne qui vous permettra d'améliorer vos habilités et ainsi augmenter votre confiance
et votre rapidité sur le vélo. Pour les coureurs; nous allons aussi aborder les stratégies en course et je vous donnerai quelques-uns de mes trucs ! |
| Bloc de 4 heures |
100$ pour une personne (30$ par personne additionnelle) |
| 9h30 à 16h30 |
140$ pour une personne (50$ par personne additionnelle) |
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| C) Cours de descente en compétition |
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| Cours offert en |
Privé, semi-privé (4 personnes maximum) |
| Participant cible |
Coureur |
| Description |
Ce cours s'adresse à une personne pratiquant la compétition de descente de vélo de montagne
désirant avoir du coaching sur le site même de la compétition. |
| Objectifs |
Ce cours a lieu durant toute la journée du vendredi lors d'un weekend de compétition. Il a pour but de mieux vous préparer
pour la course, afin de retrancher quelques secondes sur votre temps du dimanche. Nous allons tout d'abord inspecter le parcours à pied afin
d'étudier les meilleurs lignes tout en parlant de stratégies de course. Ensuite, nous allons pratiquer les différentes sections du parcours
afin de connaître parfaitement le tracé et ainsi vous mettre en confiance. Un survol des différentes techniques en descente sera aussi
abordé; zone de freinage, zone de pédalage, virages, portions rapides, contrôle de la vitesse etc... |
| Journée complète |
140$ pour une personne (40$ par personne additionnelle) |
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Date
Samedi 10 mai 2008
Endroit
Bromont
Pour
Coureurs seulement
Nombres de places
8
Coût
75.00$ |
Préparation à la course |
| Ce cours s'adresse aux coureurs désirant retrancher quelques secondes en compétition. Nous
allons entre autres parler de préparation d'avant course, choix de lignes et stratégies. Nous allons aussi pratiquer différentes sections
techniques où nous verrons les zones de freinage, zones de pédalage, virages, portions rapides, contrôle de la vitesse et beaucoup d'autres !
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| Cliquez-ici pour vous inscrire |
Date
Dim 29 juin au ven 4 juillet 2008
Endroit
Centre National Bromont
Pour
10 à 16 ans
Coût
595.00$ |
Camp 100% vélo du Centre National Bromont |
| Ce camp de descente réservé au 10 à 16 ans est d'une durée d'une semaine et est offert par
le Centre National de Cyclisme Bromont. Je serai l'entraîneur pour la durée complète du camp, qui comprend entre autres hébergement,
nourriture et transport à la montagne à partir du Centre. Nous ferons de la descente à tous les jours à la montagne où nous ferons une
foule d'ateliers afin d'améliorer votre technique en descente.
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| Cliquez-ici pour tous les détails et pour vous inscrire |
Date
Samedi 23 août
Endroit
Bromont
Pour
Femmes seulement
Nombres de places
8
Coût
60.00$ |
Cours pour femmes seulement |
| Cours de groupe réservé aux femmes, visant à améliorer la confiance en descente.
Nous allons voir en détails les techniques de base en descente: positionnement sur le vélo, contrôle de la vitesse, freinage
et virages. Nous allons aussi analyser différentes sections, afin d'apprendre à lire le terrain et choisir les meilleurs lignes.
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Intéressé par un cours privé, semi-privé ou de groupe ?
1. Consulter mes disponibilités à l'aide du calendrier ci-bas
2. Choisir la journée qui vous convient
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Cours de groupe, voir horaire pour détails |
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Cours de groupe pour femmes seulement |
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Camp 100% vélo |
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