008 | Guillaume Lafleur-Smith - Smith Coaching

Invité: Jean-Michel Lalande et Jean-Sébastien Pitt propriétaires de la boutique Pittstop Vélo Café

Enregistré: 9 DEC 2020 (01:38:30)

Guillaume Lafleur-Smith est un ami de longue date, passionné de vélo de montagne et préparateur physique. 

Il est fondateur de Smith Coaching avec sa copine Jade Turgeon Desroches et il a également son propre balado The Smith Vibes que je vous invite à découvrir.

Comme beaucoup d’entrepreneurs, la pandémie l’a forcé à se réinventer. Son entreprise a pris un virage 100% en ligne, je discute avec lui de cette transition et des défis de coacher sa clientèle à distance. On parle bien sûr de l’entrainement relié au vélo entre autres les 4 phases d’entraînement annuelles (structurel, force, affûtage et maintien), de l’entrainement à la maison et de l’équipement minimum requis, de sa façon de gérer ses réseaux sociaux lui qui a 3 comptes Instagram, en plus d’un site web, d’une chaîne YouTube et de son balado.

C’est le podcast le plus long que j’ai fait jusqu’à maintenant (1h38m), je vous invite à jeter un coup d’oeil ci-bas vous trouverez les différentes sujets et questions abordés ainsi que la chronologie.

00:02:56 Début de l’entrevue | 00:04:15 Qui est Guillaume | 00:09:53 Coaching en ligne | 00:13:25 Parcours personnel | 00:19:35 MTB 4 phases annuels | 00:25:25 Suivi client | 00:33:18 Réseaux sociaux | 00:42:35 Posture | 00:44:03 Enduro vs XC vs DH (intro) | 00:47:05 Cardio-vasculaire | 00:53:40 Varier le terrain | 00:54:44 Ouest Canadien | 00:59:48 Suppléments | 01:01:45 Triathlon | 01:08:54 L’importance d’un objectif | 01:10:08 Entrainement à la maison | 01:16:18 Suggestions livres | 01:17:35 Personne qu’il a préféré interviewer | 01:21:48 Personnalités qu’il admire | 01:25:25 S’il avait un endroit où habiter | 01:27:21 Sa chanson du moment | 01:28:38 Tracer une ligne travail et vie personnelle | 01:27:22 Structure d’horaire | 01:31:03 Un repas à manger le restant de sa vie | 01:31:50 Un conseil qu’il donnerait au Guillaume d’il y a 10 ans | 01:35:12 Un conseil pour les jeunes qui veulent se lancer

NOTES et RÉFÉRENCES

Instagram Instagram.com/smith_coaching
YouTube YouTube.com/channel/UCTr0L584nWsSUgSlzGTIMJg
Podcast Podcasts.apple.com/us/podcast/the-smith-vibes-podcast
Site web Teamsmithcoaching.com
Suppléments Multi-vitamines, Vitamine D et Omega 3 chaque matin, protéine après chaque session ou 1x par jour et les Greens
Suggestions de livres Atomic habits de James Clear
Suggestions de livres Change Maker de Dr. John Berardi
Sa chanson du moment Drake Life is good

Guillaume aborde les 4 phases d’entraînement annuelles; structure, force, affûtage et maintien (00:19:35)

Guillaume dans son jeune temps

Guillaume a également son podcast : The Smith Vibes Podcast

Le balado est disponible sur Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify et plusieurs autres plateformes visitez https://creators.spotify.com/pod/profile/bonvelo/